Il ne serait pas faux d’affirmer que le MMA est aujourd’hui l’un des sports les plus populaires au monde. Ce…
Les 6 meilleurs exercices pour les biceps
Les meilleurs exercices pour les biceps sont connus même des débutants : les levées d’haltères, les levées d’haltères avec marteau…
Quelle est la bonne façon de s’échauffer avant le développé couché ?
L’une des principales raisons pour lesquelles certaines personnes ne font pas d’échauffement complet avant une séance d’entraînement est probablement qu’elles…
Erreurs dans l’entraînement des jambes
Avant de commencer à entraîner vos jambes et de choisir l’exercice le plus approprié pour vous, vous devez comprendre les…
Règles pour l’entraînement des abdominaux
Les abdominaux droits et obliques sont comme tous les autres groupes de muscles. Vous devez donc les former de la…
Comment gonfler vos ailes : 6 meilleurs exercices
Un dos large est un élément essentiel de l’image de tout culturiste et de tout homme. Les « ailes » sont responsables…